Почти всеки е изградил свои собствени ритуали, които практикува всяка
сутрин. Някои изпиват чаша кафе на празен стомах, докато други веднага
започват с тренировка във фитнеса.
Британският лекар Мириам Стопард посочи действията, които е най-добре да се избягват сутрин, цитирана от zdrave.to.
Такива например са именно кафето на гладно, както и интензивните
упражнения веднага след събуждане. Що се отнася до ароматната напитка,
по-добре е да не я пиете веднага след ставане от леглото, тъй като това
нарушава метаболизма и нормалните нива на кръвната захар. Говорейки за сутрешни упражнения, при тях е по-добре да изчакате
малко и да оставите тялото да се събуди, преди да започнете да
тренирате.
Според Стопард подобни тренировки ще донесат на тялото повече вреда,
отколкото полза. Специалистът добави, че първо трябва да закусите
пълноценно и известно време след това да започнете да тренирате.
Също така не е полезно да пиете така популярната чаша портокалов сок
сутрин, защото заради нея кръвната захар "рязко скача", пише британското
издание The Mirror. АРЕНА
|
RSS новини
