Източник: Pixabay
Кожата през лятото е изложена на вредните слънчеви лъчи. Зачервяване,
повишена чувствителност, болка и отоци са част от неприятните симптоми,
които ще изпитаме, ако получим слънчево изгаряне. То може да е
съпътствано с главоболие, треска или отпадналост. Освен че кожата е
топла на допир, по нея се появят и мехури, които лесно се пукат. Ако
искаме да избегнем този дискомфорт за тялото, трябва да знаем как да се
предпазим.
Лъчите, които достигат до тялото ни, са UVA и UVB. Има и още един тип
-UVC, които са най-вредни от всички. Те обаче се разсейват още в горните
слоеве на атмосферата и не достигат до кожата ни. Продължителното
излагане на ултравиолетовите А и В лъчи без подходядащат защита може да
ни донесе различни проблеми от зачервпване на кожата, белене, до
състаряване и рак. UVA лъчите преминават през съединителната тъкан и
предизвикват по-леките увреждания като фототоксични и фотоалергични
реакции. Другият вид лъчи – UVB, стигат до клетъчните слоеве на
епидермиса и водят кожата до изгаряне и развитие на рак.
Излагането на кожата на слънце между 11 и 16 часа е най-вредно. Тогава
лъчите са значително по-силни и задължително трябва да ползваме
слънцезащитни кремове с по-висок фактор. Кожата има и естествени
механизми за предпазване от вредните UVA и UVB лъчи. Това са
пигментацията и втърдяването на роговия слой, формирането на
ултравиолетови филтри и активиране на естествените антиоксиданти на
тялото. Те обаче не са достатъчни. Ето какво още е препоръчително да
спазваме, ако искаме да запазим здравината на нашата кожа и да не
изгорим:
В летните дни не трябва да излизаме навън без да се намажем със
слънцезащитен фактор. Колкото по-висок е той, толкова по-защитени сме от
вредните слънчеви лъчи. Хората с чувствителна и по-светла кожа трябва
да ползват SPF 50+, а тези с нормална поне SPF 30+. Тук значение има и
как се нанася козметиката върху кожата. Ако сме на почивка и отиваме на
плаж, препоръчително е да намажем цялото тяло обилно поне 20 минути
преди излагане на слънце. Така продуктът ще попие добре в кожата ни. Не
трябва да забравяме лицето, ушите и врата, които изгарят най-много. Не
трябва да пропускаме и устните, които често изсъхват. За тях е добре да
ползваме кремове или стикове с поне SPF 15+.
Дерматолози съветват да се мажем със слънцезащитен крем поне на всеки
два часа, както и веднага след къпане, нищо че някои продукти за
водоустойчиви. Носенето на парфюми и дезодоранти е добре да се избягва,
защото някои техни съставки могат да доведат до изгаряне на кожата.
Носенето на памучни и леки материи, както и шапки с широки периферии,
също ще ни предпази от слънчево изгаряне. Пиенето на повече вода и
стоенето на сянка под чадъра, особено между 11 и 16 часа, също са
препоръчителни.
Правилното хранене в горещите летни дни също помага в борбата с
вредните слънчеви лъчи. Изследвания показват, че редовната консумация на
червени, жълти и оранжеви зеленчуци и плодове засилва естествените
защитни механизми на кожата и предотвратява изгаряне. Сходен ефект имат
зехтинът и мазните риби.
puls.bg